Opstartssamtale – varighed 60 minutter, 800 kr. Herunder indgår:
- Forventningsafstemning
- Din motivation og vaner
- Samtale om din kostregistrering, herunder ernæringsdata, hvis du har udfyldt denne. Ellers dine generelle kostvaner
- Samtale om motion og fysisk aktivitet
- Samtale om søvnvaner
- Individuel kostplan
- Vejning på Tanitavægt og måling
Klippekort 5 x 30 minutter (vejledning 1) – betal for 4, 1200 kr. (Tilbud til opstartssamtale)
Klippekort 5 x 60 minutter (vejledning 2)– betal for 4, 2000 kr. (Tilbud til opstartssamtale)
Vejledning 1 – varighed 30 minutter, 300 kr. Samtale om kost, opfølgning hvis det er i forbindelse med et forløb og Tanita vejning.
Vejledning 2 – varighed 60 minutter, 500 kr. Samtale om kost og personlig træning (gang, løb eller funktionel), opfølgning hvis det er i forbindelse med et forløb og Tanitavejning.
Livsstilsvejledning – varighed 30 minutter, 250 kr. Samtale om din nuværende livsstil som helhed, herunder kost, motion og andet du synes er relevant at drøfte. (Bruges ofte til første henvendelse, inden der besluttes det videre forløb)
Online vejledning – varighed 30 min, 200 kr. Kost, motion, udfordringer, opfølgning af tidligere vejledninger m.m. Hvilken platform der bruges aftales inden vejledningen.
12 ugers kombineret forløb med kost og motion, 3500 kr. Pakken indeholder: Opstartssamtale, individuel kostplan, 6 samtaler inkl. Tanita vejning, 12 personlige træninger a´ 45 minutter. Træning foregår udenfor i dit nærområde, hvis andet ikke er aftalt. Træningen vil være en kombination af kredsløb- og funktionelle øvelser.
8 ugers kostforløb – 2500 kr. Pakken indeholder: Opstartssamtale, individuel kostplan, 4 online samtaler + 4 personlige samtaler i forbindelse med vejning, 4 Tanitavejninger. Der afsættes 30-45 min pr almindelig samtale.
Kostplan – Tilkøb, 100 kr.
Løbetræning – forløb på 14 uger (0-5 km). 995 kr. Inkl. en personlig træning/uge og program du følger derhjemme. Programmet justeres løbende og efter niveau.
Betaling – der kan betales via MobilePay, og ved aftale via bankoverførsel.
Jeg tilbyder 15 min gratis og uforpligtende telefonsamtale. Her kan du få afklaret om jeg kan hjælpe dig med dine mål.
Kropsanalyse på Tanita vægt tilbydes til motionsklubber. Holder i medlemsaftener, og kunne tænke jer at give medlemmerne mulighed for at få foretaget en måling? Så kigger jeg gerne forbi og giver et lille oplæg med efterfølgende analyse. For tilbud, Kontakt mig via mail eller mobil .
Workshops om sundhed og livsstil tilbydes efter aftale. Kontakt mig via mail eller mobil, så finder vi sammen det tilbud der passer til netop din event.