Kostvejledning

Kost, motion og livsstil.
Ønsker du at forandre din livsstil? Måske har du behov for at ændre din vægt, mere fysisk aktivitet i din hverdag, eller måske vil du gerne fremme din sundhed. Med et livsstilsforløb hos mig, kan vi sammen skabe de forandringer og den balance der har betydning for dig. En omlægning af kost og/eller livsstil kræver du er motiveret, og klar til at ændre nogle af dine gamle vaner. Derfor vil vejledningen også indeholde værktøjer til, hvordan du arbejder med dit mind-set til at opnå dine mål, og gennemføre forandringen med succes. Jeg tilbyder både forløb og almindelige konsultationer inden for ernæring og sundhed.

Vejledning.
Vejledningssamtaler foregår online eller hjemme hos dig. Områder jeg kører ud til er midt, vest- og Sydsjælland.

Hjem

Jeg hedder Tina Nørgaard og står bag Sund kost – Aktiv livsstil.
Jeg tilbyder vejledning indenfor kost og motion, samt står for afholdelse af Cannonball arrangementer med løb & gang.

SK-AL Cannonball
Under denne menu finder du kommende arrangementer. Vores løb er ofte temaløb, og både for løbere og for dem der vil gå turen. Løbene bliver offentliggjort på RunAgain, samt oprettes som begivenheder på Facebook.

Kostvejledning
Under menupunkt kostvejledning og de tilhørende underpunkter, kan du se hvad jeg har af tilbud

Lidt om mig
Arbejder deltid som ernæringsassistent på et Julemærkehjem, og driver min lille virksomhed ved siden af.
Min fritid bruger jeg på træning, og specielt løb er en stor del af mit liv – er selv langdistanceløber og løbsarrangør. Løb giver mig mentalt overskud, og det at give andre glæden ved løb, gør bare noget godt på det personlige plan.
Uddannelsesmæssig bagrund:
2019 – Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed. Retning sundhedsfremme og diætetik, med fysisk aktivitet som tilvalg.
2015 – Ernæringsassistent
Kurser:
2020 – DGI Funktionel Outdoor
2018 – DGI løbetræneruddannelse

Priser

Opstartssamtale – varighed 60 minutter, 800 kr. Herunder indgår:

  • Forventningsafstemning
  • Din motivation og vaner
  • Samtale om din kostregistrering, herunder ernæringsdata, hvis du har udfyldt denne. Ellers dine generelle kostvaner
  • Samtale om motion og fysisk aktivitet
  • Samtale om søvnvaner
  • Individuel kostplan
  • Vejning på Tanitavægt

Klippekort 5 x 30 minutter (vejledning 1) – betal for 4, 1200 kr. (Tilbud til opstartssamtale)

Vejledning 1, personlig – varighed 30 minutter, 300 kr. Samtale om kost, opfølgning hvis det er i forbindelse med et forløb og Tanita vejning.

Online vejledning – varighed 30 min, 200 kr. Kost, motion, udfordringer, opfølgning af tidligere vejledninger m.m. Hvilken platform der bruges aftales inden vejledningen.

8 ugers kostforløb – 2500 kr. Pakken indeholder: Opstartssamtale, individuel kostplan, 4 online samtaler + 4 personlige samtaler i forbindelse med vejning, 4 Tanitavejninger. Der afsættes 30-45 min til de personlige samtaler.

Kostplan – Tilkøb, individuel 300 kr.

Løbetræning – 1200 kr. Individuelt forløb på 12 uger, fra nyløber til 5 km. Pakken indeholder en personlig træning/uge og program du følger derhjemme. Programmet justeres løbende og efter niveau. Den personlige træning foregår i Sorø.

Betaling – der kan betales via MobilePay, og ved aftale via bankoverførsel.

Jeg tilbyder 15 min gratis og uforpligtende telefonsamtale. Her kan du få afklaret om jeg kan hjælpe dig med dine mål.

Workshops om sundhed og livsstil tilbydes efter aftale. Kontakt mig via mail eller mobil, så finder vi sammen det tilbud der passer til netop din event.

Kontakt

Hvis du har brug for at komme i kontakt med mig, kan jeg kontaktes på info@sundkost-aktivlivsstil.dk
eller på telefon 22 31 72 59 (træffes bedst aften, ellers indtal en besked og jeg vender tilbage hurtigst muligt)

Jeg ser frem til at høre fra dig.

Jeg følger den gældende lovgivning i forhold til persondatapolitik

CVR-nr. 40903151
PMV